Սալոր

Հանեք 2 սալորի կլեպը (օգտվեք դեղձի բաղադրատոմսից): Հարեք բլենդերում: Եթե սալորը հասած է, եփելու կարիք չկա, եթե դեռ պինդ է, … Կարդալ…

Սեխ

Սեխը հարուստ է E վիտամիններով: Ընտրեք հասած սեխ, կիսեք, հանեք կլեպը, թափեք կորիզները և հարեք բլենդերում: Երբ երեխան մեծանա` կարող … Կարդալ…

Դեղձ

Դեղձի ներքևի հատվածում խաչաձև կտրվածք արեք և դրեք դեղձը եռացող ջրի մեջ: Եռացրեք մեկ րոպե: Հանեք ջրից, միանգամից դրեք սառը … Կարդալ…

Մանգո

Կլպեք հասած մանգոն, հանեք կորիզը և հարեք բլենդերում: Եփելու կարիք չկա: Կարելի է խառնել տրորած բանանի հետ: (3 չափաբաժին)

Կանաչ լոբի

Ընտրեք առանց թելի լոբի: Լվացեք, հեռացրեք ծայրերը: Շոգեխաշեք կամ եփեք մարմանդ կրակի վրա` մինչև փափկելը (մոտ 12 րոպե): Հարեք բլենդերում, … Կարդալ…

Բրոկկոլի և ծաղկակաղամբ

100գ բրոկկոլին և 100գ ծաղկակաղամբը լվացեք, կտրատեք փոքր մասերի և ավելացրեք 150մլ եռացող ջուր: Եփեք մարմանդ կրակի վրա` մինչև փափկելը … Կարդալ…

Դդմիկ

Լվացեք 1 դդմիկ, կտրատեք բարակ տալաշների: Դրեք կաթսայի մեջ, ավելացրեք 0,5 սմ ջուր, ծածկեք և եփեք մինչև փափկելը (7-8 րոպե): Անհրաժեշտության … Կարդալ…

Կարտոֆիլի պյուրե

  Լվացեք, կլպեք և կտրատեք 200գ կարտոֆիլ, ծածկեք եռման ջրով և եփեք մարմանդ կրակի վրա` մինչև փափկելը (15 րոպե), կամ … Կարդալ…

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!